驾驶疲劳应该如何缓解

每当人们经过了一段时间的驾驶以后，难免会产生出几分疲倦，尤其是长途驾驶的时候更容易导致，驾驶者出现精神懈怠与疲态，那么驾驶疲劳应该如何缓解呢?

我们可以在驾驶的过程当中选择好汽车助力方面的协调，尤其是需要注意驾驶方向盘时候的手感良好程度，如果是方向盘操控出现了生硬，与灵敏度下降的时候常会使得驾驶员产生疲劳，因此，在行车之前必须要做好调节方向盘的助力系统方面的准备，从而能够使得驾驶员在操控方向盘时变得更加的轻松与舒适。当然如果能够更加有效的降低方向盘的共振，则也是非常有利于缓解驾驶员，行驶过程易产生疲劳的现象。

驾驶员在驾驶汽车过程当可以适当的听听收音机，又或者是可以放上一些清新悦耳的音乐，这样一来能够降低驾驶疲劳而分散驾驶注意力，当然感觉到十分疲倦而难以操控汽车的时候，则是可以将车停靠在安全的地带，小睡半小时而缓解疲劳状态。

驾驶员如果是第二天将要驾车远行的时候，必须要在当晚要保证充足的睡眠且不宜熬夜，必须要保证在夜晚睡上至少七个小时以上，同时也必须保证良好的生活与作息习惯，而在天气炎热的时候也需要注意饮食不宜过于油腻，需要多进食一些清淡类的食物为最佳的选择，需要少吃一些辛辣和刺激，以及肥腻的食物还是有益于降低驾驶疲劳的发生。