科目四考试中调整心态的技巧

根据笔者多年驾照考试的培训和从业经验，整理了四点科目四考试中调整心态的技巧，没有太多华丽不实的内容，只是通过阐述考生中遇到的问题来快速调整心态。

一、压力太大，过于注重科目四考试的结果。对于这种情况应该淡化对考试结果的关注，减轻压力。一般外部因素对考生的压力影响很大，比如父母亲朋的过分关心，反而成为考生的负担。不妨偷偷的参加考试，不让亲朋好友知道，等到考场传来捷报再告诉他们也不迟，这样就可以排除家庭方面的负面影响，轻松面对考试。

二、对考场的恐惧。考生突然从熟悉的训练场所到达考试的战场，面对陌生的环境难免会心理恐慌，这个很正常。可以在考试前多熟悉一下考场，也可以在考场周边仔细转悠几圈，在潜意识中熟悉考试的环境。

三、精神状态不佳。在考试前由于过分紧张或者练习容易导致精神不佳，所以面对这个状态需要从生活作息上面去调整，坚持早睡早起，通过食用牛奶、小米粥、香蕉等食物都可以起到一定的消除精神紧张的作用。

四、自信不够。很多考生对自己的学习效果没有自信，在考试前患得患失。其实只要正确树立自我认知，告诫自己，像平时训练那样就可以顺利通过考试。此外，考前食用巧克力和热可可都可以提高精神注意力，提升考生的自信心和考试能力。