高温时节自驾游注意事项

五一、十一节假日是很多朋友自驾游的好时节，因为这些时间的气温是相对较温和的，所以游山玩水赏风景也不会受到气温的限制。但是现实中很多朋友因为节假日较忙，以致可能会选择在较热的时节自驾游，那么高温时节自驾游应该注意什么呢？

1、首先衣服要尽量选择透气性良好，且颜色偏白色和淡色系的。

2、下车赏景点时一定要随身带上遮阳伞和太阳眼镜。

3、应该合理安排好自驾游的时间问题，尽量选择在早晨出行去玩耍，而相对较热的中午可以作为休息的时间。

4、游玩时除了带上遮阳工具外，纯净水也是必须随身携带的，而且应该随时多喝一些水，切记不能仅在感到很渴的时候才喝水，这样身体很容易出现脱水等难受症状。其次还可以摄入一些钾、钠，因为在热的天气出游一定免不了会出汗，而流汗又会带走体内的钠和钾，所以钠和钾的适当补充是必须的。而且冰镇的凉饮或冰激凌等要少吃。以及过烈的酒品也要少喝或不喝。

5、清凉油、风油精、人丹以及万金油等此类的防暑药物也要带一些在身上。

6、高温时节自驾游尽量不要选择在露天的户外活动。

7、可以多吃一些降暑热和暑湿的食物，比如苦味菜和瓜类。

8、可以随手拿一条湿毛巾，或身上带几包湿巾用来擦汗。

9、最后高温自驾游还需要保证足够的睡眠时间。